Pancaran Cahaya Biru dari Komputer ataupun Ponsel Bisa Merusak Kesehatan Kulit Anda, Kok Bisa?

Menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop atau ponsel ternyata bukan hanya buruk bagi kesehatan mata tapi juga pada kulit. Ditenggarai cahaya biru yang dihasilkan komputer atau pun ponsel bukan hanya membuat mata tegang yang jika tidak segera diatasi bisa berdampak lebih serius tapi juga mempengaruhi kulit Anda.

Kok bisa?

Ya, ini memang berbicara penuaan dini yang disebabkan oleh Cahaya biru yang dipancarkan teknologi itu.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Jadi, dulu, sebagian besar kekhawatiran tentang penuaan dini dan kanker kulit berasal dari sinar UVA dan UVB yang merusak yang dipancarkan oleh matahari. Namun dalam dekade terakhir, para ilmuwan telah mempelajari bahwa ini mungkin bukan satu-satunya sinar cahaya yang perlu dikhawatirkan orang. Tapi juga cahaya biru — yang dipancarkan oleh matahari dan perangkat digital — dapat merusak kesehatan kulit Anda.

“Tren pemblokiran cahaya biru dalam perawatan kulit dan kesehatan secara umum meningkat karena kita semua kini lebih banyak terpapar cahaya biru dengan penggunaan ponsel pintar dan tablet,” kata Nazanin Saedi, MD, salah satu ketua departemen pusat bedah laser dan estetika di Dermatology Associates of Plymouth Meeting di Pennsylvania. Demikian dilaporkan Everyday Health.

Ilustrasi/Foto: Alex P, pexels.com

Apa Itu Cahaya Biru?

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

“Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak (380 hingga 500 nanometer) yang terkandung dalam sinar matahari, tetapi juga dipancarkan oleh pencahayaan dalam ruangan (dan) perangkat elektronik umum, seperti layar komputer dan telepon pintar,” kata Jason Bloom, MD, ahli bedah plastik dan rekonstruksi wajah di Bloom Facial Plastic Surgery di Bryn Mawr, Pennsylvania.

“(Cahaya biru) diperkirakan menembus lebih dalam ke dalam kulit daripada sinar UV tetapi untungnya tidak terkait dengan perkembangan kanker kulit,” imbuh Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi di Departemen Dermatologi Rumah Sakit Mount Sinai di New York City.

Menurut American Academy of Ophthalmology, sebagian besar cahaya biru yang terpapar pada orang berasal dari matahari. Jumlah cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat "hanya sebagian kecil" dari yang dipancarkan oleh matahari, jelas Dr. Bloom — "Tetapi masalahnya adalah kita terus-menerus menghabiskan waktu di depan perangkat ini dan membawanya serta mendekatkannya ke wajah dan kepala kita."

Faktanya, menurut data Nielsen yang diterbitkan pada bulan Juli 2018, rata-rata orang Amerika menghabiskan lebih dari 11 jam per hari menggunakan media digital.

"Menghabiskan lebih banyak waktu di depan perangkat kita selama karantina Covid-19 menimbulkan pertanyaan apakah perangkat kita berkontribusi terhadap penuaan dini pada kulit," kata Dr. Zeichner.

"Yang sebenarnya adalah komputer, tablet, dan ponsel kita hanya memancarkan cahaya biru tingkat rendah. Namun, seiring kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat perangkat kita, kita perlu mempertimbangkan efek paparan jangka panjang dan tingkat rendah."

Jadi, jika Anda menyadari waktu layar Anda meningkat karena panggilan Zoom saat bekerja dari rumah dan happy hour virtual yang sedang berlangsung, atau mungkin serial Netflix terbaru yang sedang tayang, Anda mungkin bertanya-tanya tentang efeknya pada kesehatan Anda.

Ilustrasi/Foto: fauxels, pexels.com

Bagaimana Cahaya Biru Mempengaruhi Kesehatan Manusia?

Para ilmuwan mengetahui bahwa cahaya biru, baik dari matahari maupun perangkat elektronik, dapat menyebabkan mata tegang. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada bulan Desember 2018 di International Journal of Ophthalmology menemukan bahwa pada spektrum yang terlihat, cahaya biru berenergi tinggi dengan panjang gelombang antara 415 dan 455 nanometer melewati kornea dan lensa ke retina.

Dalam prosesnya, cahaya biru dapat menyebabkan penyakit seperti mata kering, katarak, dan degenerasi makula terkait usia. Penulis studi menulis bahwa cahaya biru bahkan dapat memengaruhi produksi hormon, sehingga menciptakan ketidakseimbangan yang dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.

Sayangnya, penelitian tentang efek cahaya biru pada kulit masih kurang. Namun, beberapa studi pendahuluan mungkin memberikan petunjuk.

Bloom merujuk pada studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa orang dengan kulit gelap yang terpapar cahaya biru tampak mengalami lebih banyak pembengkakan, kemerahan, dan perubahan pigmen dibandingkan orang dengan kulit lebih terang yang terpapar sinar UVA dalam kadar yang sama.

"Mereka tahu bahwa penetrasi cahaya biru tampak melalui kulit dapat menyebabkan spesies oksigen reaktif, yang kemudian dapat menyebabkan kerusakan DNA dan kerusakan serat kolagen dan elastin kita," ungkapnya.

Studi kecil lainnya, yang diterbitkan pada Februari 2015 dalam Oxidative Medicine and Cellular Longevity, menemukan hubungan antara paparan cahaya biru dan produksi radikal bebas di kulit, yang telah dikaitkan dengan percepatan penuaan.

Bagaimana Mengetahui jika Cahaya Biru Telah Merusak Kulit Anda?

Perubahan kulit seperti pigmentasi, pembengkakan, kerutan dini, dan kemerahan semuanya bisa menjadi tanda kerusakan akibat cahaya biru, kata Bloom.

Namun, Kathleen Suozzi, MD, seorang ahli bedah dermatologi dan direktur dermatologi estetika di Yale Medicine di New Haven, Connecticut, mengatakan, tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa cahaya biru merusak kulit.

"Diduga bahwa cahaya biru dapat menyebabkan efek berbahaya pada kulit, khususnya pigmentasi dan photoaging; namun, hal ini belum terbukti," katanya. Bahkan, ia menunjukkan bahwa beberapa dokter kulit menggunakan cahaya biru untuk mengobati kondisi kulit tertentu, seperti jerawat, dan belum ada laporan bahwa perawatan ini merusak pigmentasi kulit.

Cara Melindungi Kulit Anda dari Potensi Kerusakan Cahaya Biru

Dr. Saedi mengatakan cara terbaik untuk mencegah kerusakan cahaya biru adalah dengan mengurangi waktu Anda di depan layar. Anda juga dapat berinvestasi dalam pelindung layar untuk perangkat elektronik Anda, yang dapat memblokir atau meredupkan cahaya biru.

"Lebih penting untuk mencoba bersikap proaktif dengan mengurangi kecerahan layar pada ponsel Anda atau mengenakan headphone sehingga ponsel dapat berada di saku Anda dan tidak langsung menempel di pipi dan wajah Anda," kata Bloom.

Dan jika Anda belum mengoleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 di wajah Anda setiap hari, mulailah sekarang.

"Mengenakan tabir surya selalu direkomendasikan untuk pasien setiap hari," kata Bloom. "Saya menekankan pentingnya tabir surya pemblokiran fisik, seperti EltaMD atau Coola, yang mengandung seng oksida atau titanium dioksida.”

“Ini dapat membantu dalam memblokir cahaya biru, karena tabir surya kimia yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB tidak menghalangi sinar cahaya tampak atau biru." Zeichner merekomendasikan untuk memilih tabir surya mineral berwarna, yang secara fisik akan memblokir sinar cahaya biru agar tidak mencapai permukaan kulit.***

Sumber: Everyday Health